現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。
快速方法一、正確選擇自己的內衣
要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
快速方法二、飲食不可少
人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。
快速方法三、按摩技巧很重要
按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。
通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。
目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。
裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助
由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。
很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~
全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。
一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。
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作者:空谷幽蘭 峰奇和我說他要結婚了，愛人卻不是我...... 從此我每天一個人吃飯，下雨了沒人送傘，開心的事無人可以分享，難過的事無人可以傾訴，走在熙熙攘攘的人群中，沒人在意你的悲喜，自己的情緒不能用語言把它說出來，所有的故事都爛在心里，寧愿讓自己漸漸消失在深夜亮著華麗路燈的街道上，這就是最深的孤獨...... 那一年我28歲，做了一生中最重要的一個決定，我賣掉了父母留給我的一套小戶型房子，只身來到了韓國首都首爾，遇見了那個讓我改天換地的男人——樸智奇。 樸智奇是首爾一家知名整容醫院的主刀醫生，30多歲，中等身材，很有氣質，他有著韓國男人特有的單眼皮，不拘言笑，可能見多了從中國來整容的女孩子，用專業和審視的目光仔細打量著我的臉，似乎有點疑惑。我不是美人胚子，但五官端正，還算有些氣質吧，橢圓的臉龐，雙眼皮、薄薄的嘴唇，淡淡的眉毛，每一個部位分開看都沒有什么太大的缺陷，化上妝還算比較文藝的感覺，所以他有些不明所以。 當我拿著事先準備好的用韓文打印的一張紙遞給樸智奇時，他從頭到尾看了二遍，才重新抬起頭，再次看著我，目光柔和了許多。那張紙是我在國內臨行前在網上用翻譯軟件寫的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “感謝您，醫生，我不是那些追星想紅的姑娘，也許我現在的臉和很多人比并不算差，但是我只想用一張全新的面孔去改寫自己的人生，忘記過去! 所以，醫生，請您在我現在的基礎上，重新繪制我的容顏，我沒有什么特別的要求。也許我的要求很奇怪，但是希望您能理解我，余生那么長，我只想活得忠于自己。” 這篇短短的文字里沒有象別人一樣特殊的要求，什么臉變尖、鼻子要挺、嘴唇要厚這樣的量化標準，這反而給做畫的人出了一道難題。樸智奇反反復復的審視著我的臉，用卡尺仔細測量著我的每個五官，一遍一遍的想從我年青的臉上解讀我的故事，但是很遺憾，此題無解。我平靜的坐在他的對面，注視著他。 我拿起手機，用翻譯軟件打出一句話，“不要把我整成丑八怪就好”。打完我舉起手機給他看。 他反而搖著頭笑了，用韓語向身邊的助理說了幾句，然后就離開了。助理拿著相機把我的臉360度無死角的拍了個遍，然后把我安排在醫院一個安靜的單人病房里，首爾整容醫院的病房很溫馨，有些象酒店，完全沒有醫院里消毒水的刺鼻味道，我在醫院里無所事事的住了二天，我并不期許自己整容后的臉，我在意的是要讓那個人知道自己曾經做了一個多么可笑的錯誤選擇。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 第三天一早助理把我帶進了樸智奇的工作室，我看到了一個韓國整容醫生的專業和敬業，墻上到處都貼著我各個角度的照片，個別五官放大的照片上，紅筆畫的到處都是我看不懂的曲線和數字，他拿起桌子上一張鉛筆素描的頭像貼到我的一張正面特寫的照片旁邊。 這是一個陌生但又熟悉的面孔，似曾相識，但又不曾相識，不妖不艷，不俗不媚，自然天成，別有風韻。完全不是以前的我，但又在哪里藏著我的故事、我的幽怨。 我朝他點了點頭。這一次是他用手機上的翻譯軟件打出幾個字問我： “你考慮清楚了嗎?” 我再點點頭。 “這個手術，可能涉及你臉部所有的五官，每一個部位都會有些變化，手術后的結果未必一定就是畫像上的樣貌，整容手術都是有風險的。”說完目不轉睛的看著我。 我在軟件上打字：“我把自己的后半生交給你了，我承擔風險!” 樸智奇忽然冒出一堆我聽不懂的韓語，一幅如臨時大敵，壓力山大的樣子。 我接著在手機上打：我相信你! 樸智奇停下來凝視了我半天，露出一個迷人的微笑，拿過我的手機，打出幾個字： “再看自己一眼，和過去告個別。”說完用我的手機給我拍了一張照片。 我孤獨的躺在異國他鄉的手術室里，無影燈刺得我睜不開雙眼，我坦然接受著自己的選擇，我看著護士慢慢在我的點滴中推入一種白色液體，樸智奇帶著口罩朝我點點頭，只有幾秒，我就昏昏睡去。 我夢見和峰奇在一起的日子，我們一起散步，一起上下班，一起討論工作...... 峰奇是一家藝術品交易中心的老板，也是我的頂頭上司，是一個工作很努力的人，做為中心的企劃經理，我負責各種藝術品的展覽、拍賣會議。峰奇和我同歲，初入公司我們因為工作上的交流，在很多問題上都有共識，很快就成了無話不談的朋友，因為工作經常同進同出，這讓我對他有了更多的了解。了解他的喜好、他的性格。不知不覺間我們走到了一起。我們一直想在東城區再開一家新的藝術品中心，名字叫莎美奇藝術品交易中心，各取我們名字中的一個字。 四年的時間里，工作中我是他最好的助手，生活中我是他最貼心的伴侶，就在大家紛紛催婚的時候，我感覺峰奇對我總是若即若離，各種應酬中峰奇介紹我時總是說：“這是公司的企劃經理。”從不提我的女友身份，有時在街上遇見家人也總是說，這是我的同事。我不知道自己哪里做的不夠好，那層窗戶紙就是捅不破。 終于有一天，同事告訴我，峰奇在談戀愛，戀人不是我。他看見峰奇帶著一個個子很高的女孩去吃飯，向大家介紹說這是我的女朋友，在電視臺工作，以前是模特，父親是上市公司的董事長。那個女孩子和我一樣一頭長發，連名字都一樣，只是我叫路莎莎，她叫馮莎莎，而我父母早亡。 我是個知趣的人，從此默默的躲在角落里，關注著峰奇。看著他和“莎莎”同進同出。我是個文青，喜歡特立獨行，自由自在，不拘管束;“莎莎”是個演員，時髦高挑，小鳥依人。二個同名但不同的人先后出現在峰奇的生活里，最后峰奇選擇了后者。 我是全公司最后一個知道他們要結婚的人，一個下班后的傍晚，峰奇把我叫進辦公室，難以啟齒的告訴我深情豈可共白頭這樣一個殘酷的現實，這個世界上光有愛是不夠的。 我凄涼的笑了笑，頭也不回的離開了辦公室。第二天就交了辭職報告，一周后變賣了父母留下房產，只身來到首爾。 我夢見黑暗中我流著淚孤獨的走著，不辯方向，腦袋里空空蕩蕩只有峰奇留給我的一句話“深情豈可共白頭?”有什么人在我的身后清晰的提醒我，但是我聽不懂，好象是一句韓語...... 我被護士叫醒時，已經躺在自己的病房里，臉上包裹著層層的紗布，眼睛也無法睜開，護士找來一個中文翻譯告訴我： “整個手術很成功，一共做了20多項微創手術，臉上每個部位都進行了調整，從眼睛到下巴、從額頭到鼻子，讓我安心休息，只能吃流質，一周后部分地方可以拆線。” 整整一周我生活在暗無天日的黑暗中，除了護士，樸智奇是病房里出現的僅有的二個人之一。他從不和我說話，總是用鑷子輕輕掀開臉上的紗布，有時打開手電仔細檢查傷口的情況。然后拍拍我的肩膀安慰我，一言不發的走出病房。 一周后，臉上的紗布陸續拆掉，臉還在半腫狀態，但是已經不需要在打針了。于是樸智奇把我安排到離醫院很近的一個酒店里，這里相對醫院費用要低得多。叮囑我很多食物不能吃要忌口，臨走時象審視一件藝術品一樣看著我。從他的眼神中我知道自己的手術很成功。 一個月后，當樸智奇舉起鏡子讓我對比自己和素描畫像時，我有一種恍然隔世之感。我不再是以前的我。 這一次輪到樸智奇拿出一張事先打印好的紙遞給我，上面用中文寫著： “開始一段嶄新的生活不僅是容貌的改變，更重要的在于內心的安寧。能醫治內心的不是醫生，而是你自己。余生沒那么長，請你忠于自己，從此你的世界，他只配旁觀。愿有歲月可回首，且以深情共白頭。” 我很吃驚一個韓國人居然能寫出中國的諺語，我很感謝樸醫生的熱心照顧，也許我是他最滿意的一幅作品而已。 離開首爾的那天，樸智奇一定要開車送我去機場。臨行前他拿出一大盒密封的透明包裝盒，用翻譯軟件告訴我，這盒是他自制的一種特效面膜，能讓剛做完手術的皮膚得到休息、緩解、恢復，這個配方是他秘密研制的，很有效。 “原來我是你的試驗品啊?”我笑著用翻譯軟件告訴他。 我從來沒見過他如此的促急，沖著我說了一大堆聽不懂的韓語，最后二句我似曾聽過，我沖著他搖搖頭，表示不懂的意思，他注視著我，用不太流利的中文和韓文交替著對我說： “愿有歲月可回首，且以深情共白頭。” 我想他是在安慰我吧，我很感謝這個韓國醫生給予我的照顧，禮貌性的和他擁抱告別坐上了回國的飛機。 回國后的第一件事，我變更了身份證和自己的姓名，改名單蕓。一朵孤單的云。第二件事，我去峰奇藝術中心應聘了企劃經理一職。四年的工作經驗讓我駕輕就熟，輕易就贏得了峰奇的信任和賞識。 人的容貌可以改變，但是聲音卻無法改變。我小心翼翼的掩示著自己的弱點，盡量少言寡語。我不知道樸智奇把我雕琢成了怎樣的一幅作品，但是回國后我發現自己的眼神往往能秒殺一切男人。每次當我用深情的目光凝視峰奇時，總會讓他瞬間迷失。 我和任何人都保持著十米開外的距離，包括峰奇。也許得不到的總是好的。 樸醫生定期會給我郵寄他自制的面膜，我真的很感謝樸智奇，他的面膜不是什么靈丹妙藥，但是確實有效果，皮膚一直保持著光滑、細嫩的感覺，而且術后居然沒有一點疤痕。原來這個韓國男人自制的化妝品真的有效。我們經常晚上在手機上聊天，他會偶爾問我： “你的傷好了嗎?”我知道他問的是什么。我總是淡淡的回復他： “愿有歲月可回首吧。” 也有的時候，他會問： “我的面膜好用嗎?” “效果不錯啊!比某些大牌子好多了呢。你可以開面膜廠了。嘻嘻。” 我會開玩笑的和他聊。 “你感覺這個面膜叫什么名字比較好?” “莎美奇”我不加思索的打出三個字。忽然我就停住了。這么久了，那個人依然還會讓我傷心，也許有些緣份注定沒有結果...... 我對峰奇的若即若離也許激發了他的征服欲望，他開始觀察我，給我送花、約我吃飯，我全部都婉拒了。我故意招惹他、吸引他，但就是不屬于他。我躲藏在公司的角落里看著那個叫莎莎的女孩子來公司的次數越來越少，峰奇越來越糾結，心里有一種說不出的快感。 我和樸智奇開始每晚相互教授對方母語，以便溝通。半年后我們的學習都有了較大的突破，我甚至可以在拍賣會上用韓語和韓國客人介紹藝術品。每次聽到我的聲音，都會讓峰奇陷入深思。 我的生日是中國的情人節，牛郎織女相會的日子，可是我改了身份證，變更了名字，以前那個叫路莎莎的人早就被時間遺忘了，誰還會記得那個普通的、為愛迷失的女孩呢? 七夕節我收到了一份從韓國寄來的禮物，拆開包裹，居然是一整套“莎美奇”的護膚禮盒，粉色和天蘭的漸變色溫和的融在一起，就象一個身上二段截然不同的人生。打開盒子里面是莎美奇三部曲組合，新生煥顏玻尿酸潔面乳、面貼膜、睡眠面膜，我知道這一定是樸醫生的杰作。 手機響起，樸智奇發來短信： “喜歡這份生日禮物嗎?” “很好啊，謝謝你記得我的生日!面膜的包裝很個性。”我回復。 “一個把自己后半生交給我的女生，怎么可以忘記她的生日?你不準備請我吃頓大餐表示感謝嗎?”樸智奇和我開玩笑。 “好啊，你來中國，我請你吃火鍋，比韓國泡菜要辣得多喲!”我調皮的逗他。 “說話算話不可以賴皮。”樸智奇回復。 我搖著頭笑笑，首爾離我這里有幾千公里，唉，樸醫生，真對不起了，我正準備發個火鍋的圖片讓他飽飽眼福，突然辦公室的門響了，一個熟悉的臉龐抱著一束鮮花出現在我的面前，那是——樸智奇，這個世界上唯一一個記得我生日的人。 那一刻，我的眼眶有些潮濕。 餐桌上當樸智烈舉起酒杯用韓語說出那句“愿有歲月可回首，且以深情共白頭。”時我才驚醒，醫院的睡夢中我聽到的就是這句話。原來一切的經歷都只為遇見更好的你。 我接受了樸智奇的安排和他一起去韓國經營莎美奇護膚品。當然是以樸太太的身份。臨行前，我用單蕓的名義分別約請峰奇和馮莎莎。看著他們二人陸繼就座，我安排服務員送上我和樸智奇的禮物——莎美奇面膜禮盒，禮盒里放著我寫的一段話： 愛情和美貌、地位、身份、權力、金錢無關，愛情只和人心有關。這個世界上不僅有深情豈可共白頭?更有愿有歲月可回首，且以深情共白頭。——路莎莎。 我想峰奇會明白我的用意。后來的我們沒有再聯系。 當樸智奇把最閃亮的鉆戒套在我的手上時，我終于明白：愛情里付出的一切都是一場心甘情愿，也許有一天兩不相愛，那就讓我們一別兩寬，各生歡喜。 回到韓國的日子并不輕忪，莎美奇有太多的工作要做，我和樸智奇也有太多的故事要發生，也許不要期待，不要假想，不要強求，如果命中注定，便一定會發生，心安，便是活得最美好的狀態。 +10我喜歡
令人緊張的高考落下了帷幕，十年寒窗的學子們終于可以放松一下了。但有人歡喜有人憂，考好的同學興高采烈，心情舒暢，沒考好的同學心灰意冷，意志消沉；考好的即將步入大學殿堂，接受優質的高等教育，沒考好的有的復讀，有的上專科、中專或者技校，有的走向了社會。今年，我們運管所安排工作人員為考生值勤，我又親身體驗了高考的氣氛，也對高考之后產生了一些感受，現在寫出來與廣大考生和家長分享。 條條大路通羅馬。俗話說：“條條大路通羅馬”。不管考的好壞，同學們都還有許多成才的機遇。文憑不過是一張火車票，清華北大等名牌大學的軟臥，普通本科的硬臥，專科的硬座，民辦的站票。火車到站，大家都能到達目的地。三百六十行，行行出狀元。成才不一定必須上名牌大學，上個普通大學、專科、中專、技校照樣也能夠成才。現在，國家十分重視發展制造業，掌握技術的人才十分緊缺，技術工人也是祖國急需的人才。黨的十九大提出了鄉村振興戰略，高考落榜的農村考生回到家鄉發展農業、養殖業以及生態旅游業，照樣可以大顯身手，成為祖國需要的農業人才。李嘉誠沒能上大學，但卻成為了香港首富；馬云幾次高考落榜，但卻成為最成功的企業家，多次受到黨和國家領導人的接見；王小丫數學經常不及格，但成了著名主持人。天生我才必有用，只要我們樹立信心，艱苦奮斗，頑強拼搏，就一定能成功，會成才。 進入大學更須努力。經過十幾年的寒窗苦讀，終于考上了理想的大學。許多同學思想上產生了松懈情緒，認為也該放松放松了。有的同學沉迷于網絡游戲，上課經常打瞌睡甚至會偶爾逃課，導致多門功課無法結業；有的同學開始追求享樂，經常出入飯店、歌廳，導致生活費嚴重超支，加重了家人的經濟負擔；有的同學虛榮心太強，甚至有的女生為了買個蘋果手機進行裸貸，使自己陷入危險的境地……。過度的放松荒廢了學業，不僅讓自己本該光明的前途變得暗淡，更讓家長的希望變成了失望。美國的大學實行寬進嚴出制度，培養出了世界一流的人才，我們應該借鑒這種制度。上大學期間更須努力，現在有許多大學生已經轉變了思想，他們經過短暫的休息后馬上投入到緊張的學習中去，各門功課成績都十分優異，每年都能獲得獎學金，有的考上了研究生，有的考上博士生，成為祖國的棟梁之才。 逐步適應社會。計劃經濟時期，只要上了大學國家就給分配工作，而現在大學得到了普及，曾經的“天之驕子”已經成為普通的社會勞動者。作為大學生一定要放下身段，多參加社會實踐，逐步了解社會，熟悉社會，適應社會，進而融入社會，成為有益于社會的人。社會很復雜，一定要睜大雙眼識別“真、善、美、假、惡、丑”，否則就容易走彎路。有的女大學生被黑車司機劫財劫色，甚至有的女大學生被人販子賣到了窮山村，有的大學生被騙入傳銷組織，有的大學生……。還有許多大學生畢業之后不能很好地適應社會，他們眼高手低，收入低且辛苦的工作不愿干，收入高、復雜的工作又干了不，不尊重領導，不遵守紀律，和同事不能融洽相處，不受歡迎。這就要求大學生從入學后就開始有意識地提高自己適應社會的能力，不僅要學好專業知識，更要學些社會知識，學些為人處事、待人接物的方法和技巧，為以后順利融入社會打下堅實的基礎。 人生處處是考場。高考只是人生無數考試中的一場考試，無論成功與否，都不足以決定一生。我們要以平靜的心態看待高考，以平和的心理接受高考的成績，調整心態，積極樂觀地迎接人生的每一場考試。 【作者簡介】惠文,男,1976年4月23日出生,漢族,大專學歷,現為山西省朔州市平魯區道路運輸管理所行政辦主任。喜歡寫作，多年來共創作作品300余篇，有3篇被國家級報刊采取，有100多篇被省級報刊雜志采用，有50余篇被被市級報刊采用。2012年撰寫的詹紅荔精神研討會征文被最高院評為“優秀論文”，2015年撰寫的《關于治理客運“黑車”的建議》獲山西省運管系統主題征文比賽一等獎。 +10我喜歡
前兩天，一個關系很好的高中同學想約我見面。我以為她要和我敘舊，沒想到，是求救。 我不知道能幫她多少，但確實很能體會她的煩惱。 今年初，她剛升職，跨過年薪五十萬的門檻，作為朋友圈里的人生贏家，她也終于不得不面對人生贏家們的終極難題：我有錢了，可我依然過得很不好。 這種不好，已經不是第一個人跟我說起。 身邊很多人，年薪五萬的時候，總覺得年薪五十萬就心滿意足，于是削尖了腦袋奮斗，千難萬難，終于走上了開掛之路。可是，年薪五十萬后卻發現，好像日子并沒有多少好轉。 過去總覺得，何以解憂，唯有暴富，畢竟“錢一到手，萬事皆有”，可后來才發現，暴富過后，依然是憂愁。 有人說是因為壓力和焦慮，今天的五十萬，明天可能根本不值錢。還有人說是因為欲壑難填，跟錢沒關系，而是停不下來，沒有盡頭的困惑感。 我們每天不是忙著賺錢，就是在賺錢的路上，卻不得不面對一個殘酷的現實：現在的人日子過得越來越好了，我們卻失去了讓自己幸福的能力。 直到最近看了一本書，忽然明白了為什么我們拼命變得更好，卻還是過得不好。這本是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的《認識自己，接納自己》。 過去，我們都覺得只要努力變得更好，生活就會更好，可塞利格曼卻告訴我們，我們不需要和缺陷較勁，而是要學會區分哪些事情是可以改變的，哪些是不能改變的，努力改變那些可以改變的，接納那些不能改變的。 “我不夠好”是最大的自我攻擊 我有個大學同學，腦筋靈活，善良熱心，可就是性格內向，不善言談，事業上屢屢受挫。 每天都活在焦慮里，看著別人混得風生水起，報了很多課程，學習說話技巧，還經常強迫自己去參加社交活動，和陌生人說話。 她很努力，可每天依舊很焦慮。 我問她，為什么非要強迫自己。 她提到最多的一句話就是：我這樣不好，得努力讓自己變得外向開朗一點，人生才會更順利。 這種“我不夠好”生活里比比皆是，女人總覺得自己太胖了、太丑了，男人總覺得自己比不上別人，擔心被同齡人拋棄。 于是我們很努力。可是越努力，越焦慮。 其實，原因很簡單，一個不能自我接納的人，很難在這個世界有所作為。 小時候，我們經常聽到一句話：有志者事竟成。只要你足夠勤奮努力，沒有得不到的東西，沒有實現不了的夢想。 可塞利格曼卻在《認識自己，接納自己》中糾正了這種誤區，有些事無論你多努力，就是做不到。 一個人的人格特征中，很多都是不能改變的，比如容貌、性格、智商、身材甚至某些消極情緒都具有先天性，很難改變。 深到骨子里的成熟， 是原諒自己的不完美 TED舞臺上曾經站上過一個女孩，讓觀眾震驚。 她的名字叫麗茲·維拉斯奎茲，被稱為全世界最丑的女人。麗茲的身高1.57米，體重從未超過27.3公斤，4歲一只眼睛就失明了。 她出生時，醫生告訴她的媽媽：“你的女兒可能永遠無法像正常人一樣生活。”可麗茲的父母還是把她回家，像正常人一樣愛她，撫養她。 從小到大，麗茲都生活在周圍人的歧視里，她也有過自閉的時期，好在家人的鼓勵，讓她重新面對生活，勵志成為出色的演講者，擁有自己的事業。 面對網友的刻薄攻擊，麗茲用她的親身經驗告訴所有人：“他人的評價并不重要，只有你能定義自己”。 最終，她開始在世界各地演講，過上自己想要的人生。 心理學家阿德勒說：當一個人遇到無法解決的問題卻深信自己不能夠解決時，就會表現出自卑情結。這就是塞利格曼說的信念的力量。 如果你相信自己無法改變，改變就會變得困難。如果你相信自己不值得被愛，你就會在生活的方方面面找到別人不愛你的跡象。可相反，如果你愿意相信，越容易實現。 《風雨哈佛路》的主人公也是一個名叫麗茲的不幸姑娘，出生在一個糟糕的原生家庭，父母都是癮君子。從很小的時候起，就無家可歸，睡在地鐵站，在垃圾堆里找食物充饑。這樣一個人，很難讓人把她和哈佛聯想到一起，可偏偏這個女孩成了千萬人的偶像。 讓我印象最深的其實是她的童年伙伴。同樣是個過得不太好的姑娘，結局卻和女主角有著天壤之別。 麗茲因為成績好被派去波士頓參觀大學的時候，同伴說她白日做夢。 麗茲去參加紐約時報獎學金面試，同伴說她永遠進入不了那個圈子。 麗茲勸她一起讀書，她說那是不可能的。 麗茲問她將來想做什么，她說，沒準就做個妓女。 于是，你就會發現，同樣的境遇之所以有不同的結局，取決于一個人如何看待自己，看待未來。 當然，信念并非萬能，但它可以幫助我們了解，改變一件事到底有多難。 就像塞利格曼說的，我們常常錯誤的認為自己是意志力薄弱的失敗者。但實際上很多事情我們永遠改變不了。 要想做到這一點，我們必須學會自我接納。如何做到呢？ 有這么幾個方法，值得借鑒。 首先，接納平凡。很多時候，我們過于自我評判，是對平凡有種誤解。 平凡并不是平庸，更不是碌碌無為，而是一種對自己的包容和體諒。比出眾更重要的是，允許自己是個平凡的人。 其次，遠離他人的評判。有時候，我們努力拼搏，總想變得更好，常常并非出于真心喜歡，而是為了活在別人眼里，成為他們喜歡的樣子。 最后，改變對失敗的看法。塞利格曼一直強調的認知療法，就是教我們改變自己的觀點。 如果你把一次失敗當成能力的缺陷，就會沉浸在痛苦里，但如果換個思維方式，把它看做一次經驗，就會重拾勇氣。 總而言之，世界上從來沒有完美這回事，所以，我們必須學會，接納不能改變的，改變那些我們可以改變的。這才是幸福的起始點。 *文：Jenny喬，自由撰稿人，冷眼看熱鬧，深度談人生，你笨算我輸。微信公眾號：Jenny喬。 +10我喜歡
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